Este viaje de yoga exclusivamente para mujeres en Mongolia ofrece mucho más que un simple retiro. Es una oportunidad única para reconectar contigo misma y compartir la vida cotidiana de los nómadas.
Los mongoles viven en profunda armonía con la naturaleza. Su estilo de vida nómada cotidiano incorpora de manera natural los fundamentos del yoga y la meditación. Sentarse con las piernas cruzadas, practicar el equilibrio a caballo, caminar descalza por la estepa… estos movimientos sencillos son ecos naturales de las posturas de yoga, profundamente entretejidos en la tradición.
En esta cultura predominantemente budista, la meditación no se limita a permanecer inmóvil. Se expresa a través de gestos simples: observar a los animales, caminar contra el viento, entonar cantos guturales, hacer ofrendas a la naturaleza. Incluso los rituales relacionados con la maternidad —como la recolección de estiércol seco (argal) por las mujeres al final del embarazo— están impregnados de respeto por el cuerpo, de dulzura y de lentitud.
Por eso Mongolia es uno de los lugares más excepcionales para el bienestar en su forma más auténtica.
¡Bienvenida a Mongolia!
A tu llegada al Aeropuerto Internacional de Gengis Kan, nuestro equipo te dará la bienvenida y te acompañará hasta tu hotel.
Después de este largo viaje, tendrás tiempo libre para descansar y organizarte hasta la cena.
Cena en el hotel.
Nuestra primera visita nos llevará al Monasterio Gandantegchinlin, el corazón espiritual del budismo en Mongolia.
Este lugar sereno alberga una impresionante estatua de Maitreya de 26 metros de altura y resuena con los cantos de oraciones de monjes y fieles. Una fascinante inmersión en la espiritualidad mongola.
Por la tarde, exploraremos el centro de Ulán Bator. Al final del día, regreso al hotel para un merecido descanso antes de la próxima etapa de tu viaje.
Desayuno, almuerzo y cena – en el hotel.
Después del desayuno, un trayecto de 360 km te llevará a través de paisajes espectaculares hasta el Valle del Orkhon, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y considerado la cuna del estilo de vida nómada.
Al llegar a Ölziit, una familia de pastores nos dará una cálida bienvenida. Compartiremos su vida cotidiana durante tres días: una auténtica inmersión en la cultura mongola. Conocerás a nuestra instructora experimentada, apasionada por la naturaleza y las tradiciones de Mongolia. Sus sesiones invitan a cada participante a desacelerar, arraigarse profundamente y encontrar el equilibrio interior, nutriéndose de la energía viva de la naturaleza circundante.
Durante esta estancia, además de las sesiones de yoga, descubriremos las tradiciones nómadas y participaremos en la vida diaria del pastoreo: ordeñar animales, preparar productos lácteos y enriquecer los intercambios culturales.
Mongolia ofrece un entorno ideal para el yoga y la meditación: sus vastas estepas, el silencio profundo y la naturaleza intacta crean una atmósfera de paz propicia para la concentración y la conexión interior.
Cada mañana comenzará con ejercicios de respiración y meditación al aire libre, en armonía con los elementos naturales. Los horarios de práctica podrán adaptarse según las condiciones meteorológicas.
Día típico:
• Meditación matinal guiada por la profesora de yoga en plena naturaleza o por el monje local en el monasterio
• Desayuno tradicional con la familia anfitriona en un ambiente acogedor
• Inmersión en la vida nómada: intercambios, observación y participación en las tareas
• Sesión de yoga a media mañana junto al río, dirigida por la profesora
• Tiempo libre
Comidas – Desayuno, almuerzo, cena
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
• Meditación matinal guiada por la profesora de yoga en plena naturaleza o por el monje local en el monasterio
• Desayuno tradicional con la familia anfitriona en un ambiente acogedor
• Inmersión en la vida nómada: intercambios, observación y participación en las tareas
• Sesión de yoga a media mañana junto al río, dirigida por la profesora
• Tiempo libre
Comidas – Desayuno, almuerzo, cena
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
• Meditación matinal guiada por la profesora de yoga en plena naturaleza o por el monje local en el monasterio
• Desayuno tradicional con la familia anfitriona en un ambiente acogedor
• Inmersión en la vida nómada: intercambios, observación y participación en las tareas
• Sesión de yoga a media mañana junto al río, dirigida por la profesora
• Tiempo libre
Comidas – Desayuno, almuerzo, cena
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
Un día de relajación
Después de días de aventura y de descubrimiento de la cultura nómada, te espera una jornada tranquila para descansar y recargar energías.
Las aguas termales, ricas en azufre natural, ofrecen numerosos beneficios: suavizan la piel, la vuelven lisa y radiante, relajan los músculos y revitalizan el cuerpo. Los campamentos turísticos extraen el agua de las fuentes naturales y la calientan a la temperatura ideal para tu comodidad, permitiéndote disfrutar plenamente de este momento de relajación.
Si lo deseas, también hay disponible un servicio de masaje para completar tu experiencia.
Este día te permitirá rejuvenecer por completo y prepararte para la próxima aventura en plena forma y armonía.
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Noche en campamento turístico
Trayecto – 4 horas por carretera / 180 km
La naturaleza irá transformando lentamente su rostro, de las dunas al corazón de la cordillera del Khangai, para darte la bienvenida con nuevas sensaciones y nuevas energías. Pasarás tres noches en un campamento de tiendas totalmente privatizado y cómodamente equipado para el grupo, enclavado entre las montañas sagradas de Khögnö Khan. Nuestro cocinero preparará las comidas durante estas tres noches.
Este lugar tranquilo y remoto es una joya escondida, lleno de espiritualidad y belleza. Aquí, todo invita a la paz interior.
Cada día practicaremos yoga y meditación al aire libre, bajo el sol del Gobi, rodeados de rocas, dunas y silencio.
Día típico:
• Visita al Monasterio Erdene Khamba, un lugar apacible y espiritual
• Encuentro con una familia de pastores del Gobi y descubrimiento de su vida cotidiana
• Paseo en camello por las dunas doradas
• Observación del amanecer o del atardecer
• Caminata meditativa en silencio para reconectar contigo misma
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Alojamiento – Campamento privado
Trayecto – 4 horas por carretera / 200 km
Día típico:
• Visita al Monasterio Erdene Khamba, un lugar apacible y espiritual
• Encuentro con una familia de pastores del Gobi y descubrimiento de su vida cotidiana
• Paseo en camello por las dunas doradas
• Observación del amanecer o del atardecer
• Caminata meditativa en silencio para reconectar contigo misma
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Alojamiento – Campamento privado
Día típico:
• Visita al Monasterio Erdene Khamba, un lugar apacible y espiritual
• Encuentro con una familia de pastores del Gobi y descubrimiento de su vida cotidiana
• Paseo en camello por las dunas doradas
• Observación del amanecer o del atardecer
• Caminata meditativa en silencio para reconectar contigo misma
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Alojamiento – Campamento privado
Partimos hacia el Parque Nacional Terelj, un lugar tranquilo perfecto para meditar, respirar y reconectar contigo misma. Este parque natural es conocido por sus bellos paisajes y su atmósfera serena y espiritual. De camino, visitaremos el Monasterio Aryabal, escondido en las montañas cerca de la famosa Roca Tortuga. Este lugar espiritual está rodeado de impresionantes formaciones rocosas, colinas verdes, un río serpenteante y pequeños bosques.
A nuestra llegada, conoceremos a una familia nómada y compartiremos con ellos hermosos momentos durante estos días.
A partir de este día, cada mañana comenzará con una sesión al aire libre: yoga suave, respiración consciente y meditación, en armonía con la naturaleza. Los horarios se adaptarán según las condiciones meteorológicas.
Día típico:
• Yoga al aire libre, acompañado de cantos largos tradicionales mongoles
• Observación de estrellas – un ejercicio de concentración y contemplación
• Creación de mandalas: libre creación en papel, piedra o con granos, junto al río – un momento creativo y meditativo para relajarse
• Participación en la vida cotidiana nómada
• Encuentro con un chamán – un momento de guía espiritual y de reconexión interior
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Trayecto – 5–6 horas por carretera / 360 km
Día típico:
• Yoga al aire libre, acompañado de cantos largos tradicionales mongoles
• Observación de estrellas – un ejercicio de concentración y contemplación
• Creación de mandalas: libre creación en papel, piedra o con granos, junto al río – un momento creativo y meditativo para relajarse
• Participación en la vida cotidiana nómada
• Encuentro con un chamán – un momento de guía espiritual y de reconexión interior
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Día típico:
• Yoga al aire libre, acompañado de cantos largos tradicionales mongoles
• Observación de estrellas – un ejercicio de concentración y contemplación
• Creación de mandalas: libre creación en papel, piedra o con granos, junto al río – un momento creativo y meditativo para relajarse
• Participación en la vida cotidiana nómada
• Encuentro con un chamán – un momento de guía espiritual y de reconexión interior
Alojamiento – Yurta con la familia anfitriona
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Rturn to Ulaanbaatar, visit to the cashmere factory and souvenir shops.
Regreso a Ulán Bator, visita a la fábrica de cachemira y a las tiendas de recuerdos.
Noche de espectáculo tradicional
Por la tarde, asistiremos a una representación tradicional mongola. Descubrirás el canto gutural khoomei, la música de morin khuur (violín de cabeza de caballo), danzas folclóricas, cantos largos (urtyn duu) y contorsionistas. Será una inmersión en la riqueza de la cultura mongola a través de sus artes.
Compartiremos una cena de despedida, intercambiando recuerdos e impresiones.
Comidas – Desayuno, almuerzo y cena
Alojamiento – Hotel en Ulán Bator
Trayecto – 2 horas por carretera / 100 km
Después del desayuno, te acompañaremos al aeropuerto.
¡Buen viaje y hasta pronto!
Comidas – Desayuno
✓ Hotel en la ciudad: 2 noches en Ulán Bator
✓ Yurta con nómadas: Yurtas con 4/5 camas equipadas con paneles solares, que proporcionan suficiente electricidad para la iluminación, pero no mucho más. Este tipo de alojamiento te sumerge en el estilo de vida de los pastores nómadas, con yurtas para huéspedes situadas cerca de la familia, rodeadas de rebaños. Para la higiene, se proporcionan duchas de campamento y, según las condiciones, también es posible lavarse en el río cercano.
✓ Campamento turístico: Los campamentos de yurtas en Mongolia ofrecen una comodidad sencilla pero auténtica. Te alojarás en yurtas equipadas con 2 a 5 camas, calefaccionadas con estufa o sistema de suelo radiante. Las instalaciones sanitarias son compartidas y un restaurante ofrece comidas adaptadas para los viajeros. Algunos campamentos disponen de yurtas de lujo con baño privado, que combinan tradición y confort moderno para una agradable inmersión.
✓ Campamento (camping): Dormirás en una tienda compartida (2 personas), con todo el equipo de campamento (saco de dormir, colchón, cama de campaña) y material de cocina proporcionado. Mongolia es uno de los últimos países donde se permite la acampada libre, y hemos seleccionado equipo de calidad que cumple con los estándares occidentales para garantizar comodidad y seguridad mientras exploras las regiones más remotas.
Las comidas consisten en platos tradicionales mongoles o vegetarianos, alternando según el día. Mongolia, tierra de pastoreo ancestral, ofrece una cocina generosa basada en la carne y los productos lácteos. Sin embargo, nos preocupamos por adaptarnos a las necesidades alimenticias de cada persona: platos sencillos como espaguetis, arroz, patatas o verduras variadas se ofrecen regularmente.
Los menús pueden adaptarse para dietas vegetarianas, veganas u otras restricciones alimentarias, siempre que nos lo comuniques con antelación.
Sí, la mayoría de las nacionalidades requieren visado. Proporcionaremos una carta de invitación si es necesario.
Se proporciona agua mineral durante el viaje. Recomendamos llevar tu propio botiquín básico de primeros auxilios y asegurarte de que tus vacunas rutinarias estén al día.
Sí, este viaje está abierto a mujeres de entre 18 y 80 años. Se requiere una buena condición física para disfrutar plenamente de la experiencia.
Sí. Este viaje está diseñado exclusivamente para mujeres con el fin de crear un entorno seguro, solidario e inspirador. Favorece conexiones significativas e intercambios culturales con mujeres mongolas.
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